Как войти в рабочий ритм после хорошего отдыха

Как часто, возвращаясь из отпуска, мы чувствуем себя разбитыми, появляется желание бросить работу и еле заставляем себя туда ходить. Итак, как вы уже поняли, речь в этой статье пойдет о том, как вернуться в привычный ритм жизни после отличного отдыха.

1. Для начала необходимо выделить признаки пост-отпускной депрессии. Они включают в себя:
— усталость, беспокойство или, наоборот, повышение энергии, которая сильно отвлекает от работы;
— отсутствие или, наоборот, увеличение аппетита;
— грусть, отчаяние, даже слезы;
— ностальгия, непокидающее желание вернуться туда, где отдыхали;
— возможен гнев, особенно, если вы рассчитывали на то, что ваш отпуск решит какие-то проблемы, но они так и не решились;
— ну и самое крайнее — депрессия. Если вы подозреваете, что у вас именно она, то лучше обратиться к специалисту.

2. Чувство пустоты и грусти по возвращении из отпуска — это абсолютно нормально. Вспомните какие вы на отдыхе — независимые, раскованные, не привязанные ни к каким рамкам. А возвращаясь в привычные будничные дни, вас снова поджимаю сроки на работе, вы уже не столько независимы и раскованы — вас ограничивает повседневность. и это вполне нормально. Чтобы привыкнуть к прежнему ритму жизни, просто необходимо немного подождать. Позвольте воспоминаниям об отпуске остаться лишь воспоминаниями и гигабайтами фотографий на ноутбуке.

3. Поймите, что отпуск не обязательно должен заканчиваться. Если во время путешествия вы прикоснулись к другой культуре, завели новых знакомых, открыли для себя совершенно другую кухню, так почему бы вам не перенести частичку вашего отпуска в повседневную жизнь? Купите кулинарную книгу и раз в неделю, например, балуйте себя той кухней, смело общайтесь с вашими новыми знакомыми, распечатайте фотографии — моменты, которые были самыми яркими, и поставьте в рамку на рабочий стол. Когда вам будет грустно, просто посмотрите на фото, вспомните как вам было хорошо, и настроение обязательно поднимется. А также откройте счет в банке, или заведите дома копилку, и обязательно назовите ее «Мой следующий отпуск» и незамедлительно начинайте откладывать деньги.

4. Ошибка большинства людей в том, что по возвращению из отпуска они чувствуют себя как будто не в своей тарелке, но считают это нормой и скорей пытаются забыть об отдыхе, чтобы войти в привычную колею. Однако, может не стоит забывать о прекрасных моментах. Подумайте о том, что раз вы чувствуете себя в повседневной жизни как не в своей тарелке, может стоит что-то изменить? Отдых мог стать просто своеобразным взглядом со стороны на вашу реальную жизнь. Вспомните, может во время путешествия вы нашли новое хобби, обзавелись знакомыми. Не стоит обрывать все нити, чтобы вновь вернуть в прежнюю жизнь. Возьмите в эту жизнь частичку отпуска — продолжайте обмениваться сообщениями со знакомыми, продолжайте увлекаться вновь возникшим хобби. Если вам понравилось то, какими неспешными люди были в отпуске, может это знак, что пора смотреть на вещи проще?

5. Обязательно делитесь своими впечатлениями об отдыхе. Выложите в социальные сети фотографии, расскажите смешные и забавные истории своим знакомым, друзьям, близким. Делитесь этим, не держите в себе.

6. По приезду не стоит сразу кидаться в омут с головой в работу. старайтесь не назначать важных деловых встреч. Однако, не стоит и слишком долго затягивать переход к обычной жизни, так как за это время может скопиться куча непрочтанных деловых писем и нерешенных задач. Специалисты советуют возвращатся к обычной жизни не с понедельника (как большинство из нас), а с четверга или пятницы — один-два дня упорной работы, а потом сразу выходные. Так вы не заметите, как устали. Кроме того, возвращайтесь к занятиям фитнесом (или начинайте, если не занимались), так вы и сбросите лишние килограммы, набранные в отпуске, и получите заряд бодрости и стройное тело.

7. Лучшим способом выйти из после-отпускной депресси — начать планировать новый отпуск. Общайтесь на туристических форумах, откладывайте деньги, подбирайте место и отель. Можете даже отправиться в турагентство и забронировать путешествие, так вы и сэкономите, так как раннее бронирование всегда дешевле, и будете вдохновлять себя мечтами о предстоящем отдыхе.